Fatigue chronique : la vison de la médecine chinoise, directement de Chine, à Marseille.

La fatigue chronique se décline en plusieurs aspects sur la MTC.

Ici, comme à chaque fois, je vous apporte les informations directement de Chine, pour vous assurer de la meilleure source d'informations. En Chine donc, voici comment on aborde ce problème :

Elle nécessite une différenciation des syndromes en fonction de la constitution et des symptômes - comme toujours. Les types courants incluent notamment : le manque de Qi (énergie), le manque de sang, le manque de Yang, le manque de Yin, le trop d’humidité-chaleur, ainsi que la stagnation du Qi du foie. Le diagnostic repose sur l’observation de la langue, du pouls et des symptômes associés ; seule une régulation ciblée permet une amélioration.

I. Types courants et manifestations

1. Type « manque de Qi »

Symptômes : fatigue marquée, aggravée après l’effort, essoufflement, peu d’envie de parler, transpiration facile, langue pâle avec enduit blanc.

Causes : surmenage, maladies chroniques consommant le Qi ou faiblesse du système digestif (intestins) et de l’estomac.

Régulation : tonifier le Qi ;

2. Type « manque de sang »

Symptômes : teint pâle ou jaunâtre, vertiges, vision trouble, palpitations, insomnie, menstruations peu abondantes et pâles chez la femme, langue pâle.

Causes : pertes sanguines importantes ou insuffisance de production due à une faiblesse digestive.

Régulation : nourrir le sang.

3. Type « manque de Yang »

Symptômes : frilosité, extrémités froides, fatigue avec somnolence, douleurs lombaires et faiblesse des genoux, urines claires et abondantes, langue pâle et gonflée avec marques de dents sur les cotés.

Causes : maladies chroniques affaiblissant le Yang ou insuffisance constitutionnelle.

Régulation : réchauffer et tonifier le Yang ; moxibustion.

4. Type « manque de Yin »

Symptômes : sensation de chaleur dans les paumes, plantes et poitrine, bouche sèche, gorge sèche, sueurs nocturnes, insomnie avec rêves fréquents, langue rouge avec peu d’enduit.

Causes : manque de sommeil, maladies fébriles ou surmenage intellectuel.

Régulation : nourrir le Yin et clarifier la chaleur ; éviter les aliments épicés et chauffants.

5. Type « accumulation interne d’humidité-chaleur »

Symptômes : sensation de lourdeur du corps et de la tête, oppression thoracique, ballonnements abdominaux, goût amer et sensation collante dans la bouche, selles pâteuses, langue rouge avec enduit jaune et gras.

Causes : alimentation riche et grasse ou un temps chaud et humide pendant longtemps auquel nous sommes sensible.

Régulation : éliminer la chaleur et drainer l’humidité.

6. Type « stagnation du Qi du foie »

Symptômes : fatigue accompagnée de baisse de moral, distension et douleur des côtes, éructations, soupirs fréquents, tension mammaire avant les règles chez la femme, langue légèrement rouge sur les bords avec enduit fin blanc.

Causes : stress prolongé et troubles émotionnels perturbant la fonction du foie.

Régulation : "détendre" le foie et lever la stagnation.

II. Recommandations pour l’hygiène de vie quotidienne

Alimentation : Les personnes en vide de Qi devraient consommer davantage d’igname chinoise et de graines de lotus ; celles en vide de sang privilégier le foie de porc et les épinards ; les personnes avec humidité-chaleur doivent éviter les aliments gras et sucrés.

Rythme de vie : Éviter le surmenage et les veillées tardives (dormir avant 23:00), assurer un sommeil suffisant ; en particulier, les personnes en vide de Yin doivent se coucher tôt pour nourrir le Yin.

Exercice : Les personnes en vide de Yang devraient pratiquer une activité modérée le matin (comme le Ba Duan Jin) ; celles avec humidité-chaleur peuvent faire du yoga ou du jogging léger pour favoriser la transpiration et éliminer l’humidité.

État émotionnel : Les personnes souffrant de stagnation du Qi du foie doivent réguler leurs émotions, notamment par la méditation ou les activités en plein air pour réduire le stress. Les mouvements amples leur seront salvateurs.

III. Importance de la différenciation des syndromes et du traitement

La médecine traditionnelle chinoise insiste sur le principe « même maladie, traitements différents ».Par exemple, pour une même fatigue :

• le vide de Qi nécessite de tonifier le Qi,

• l’humidité-chaleur nécessite d’éliminer l’humidité.

Un renforcement aveugle peut aggraver les symptômes. Il est donc recommandé de consulter un praticien qualifié afin d’identifier précisément le syndrome avant de prendre un traitement, et d’éviter l’usage inapproprié de compléments.

Comment trouver un praticien qualifié de MTC ?

Sa formation : à temps plein ou non, en Chine ou ailleurs ? Dans quelle langue a-t-il étudié (les traductions des œuvres médicales chinoises étant peu abondantes) ?

En Chine, un minimum de six ans d’études à temps plein est nécessaire pour pouvoir se présenter au concours de médecine. Selon les années, 30 à 50 % des étudiants le réussissent.

En France, les praticiens ayant une formation équivalente à celle de la Chine sont extrêmement rares.